Description
In timpul sarciNii, o mama se confrunta cu diferite schimbari, muschii abdominali se intind si chiar se pot desparti la mijloc (diastaza abdominala), muschii spatelui devin foarte tensionati, durerile de spate fiind o problema la mai toate mamicile, iar ligamentele devin mult mai fragile, astfel este nevoie de un program special, de recuperare, in urma unui astfel de efort.
Daca ai nascut recent si ai primit aprobarea medicului de a incepe un program de exercitii, sau ai nascut cu ceva timp in urma dar nu ai facut miscare pana acum, atunci acest plan este pentru tine.
De ce echipament vei avea nevoie:
- o banda elastica
- o minge swiss
- doua gantere mici
Reviews
There are no reviews yet.