Fit in 30” – BEGINNERS – Antrenamente INCEPATORI pentru femei ocupate

Description

FIT IN 30’’ BEGINNERS este un program creat pentru femeile care simt că au nevoie de un nou început  fără presiune, dar cu structură.

Când începi să te miști constant, să mănânci mai conștient și să ai grijă de corpul tău, schimbările apar.
Pentru multe femei, asta înseamnă și scădere în greutate, mai ales în primele săptămâni.
Pentru altele, înseamnă mai multă energie, mai multă forță sau o relație mai bună cu propriul corp.

FIT IN 30’’ BEGINNERS nu promite rezultate identice pentru toată lumea.
Promite un cadru sigur în care corpul tău poate răspunde în ritmul lui.

Programul ramane cu tine in aplicatie, oricat doresti.

Ce include programul

 Antrenamente

• 6 săptămâni

• 3 antrenamente pe săptămână

• 30 de minute fiecare – follow along – antrenamente filamete cap coada in care te vei simti ca si cand sunt langa tine.

• Antrenamente făcute acasă, în ritmul tău

• Majoritatea exercițiilor folosesc greutatea corpului

• Greutăți mici (gantere sau sticle cu apă) introduse treptat

Antrenamentele sunt construite progresiv și pun accent pe:

• mișcări controlate

• siguranță

• pastrarea masei musculare

• crearea unui obicei sustenabil

 Nutriție –  ghidare realistă

Programul include 10 variante de zile de nutriție, gândite să susțină mișcarea și energia.

Nu este o dietă restrictivă.
Este un ghid care te ajută să mănânci suficient și conștient, astfel încât corpul să poată răspunde.

 Vizualizare ghidată

O sesiune de vizualizare pe care o poți repeta oricând, pentru:

• reducerea stresului

• claritate

• reconectare cu corpul

• susținerea procesului de schimbare

+ Sustinerea mea pe parcursul celor 6 saptamani – whatsapp/call

Pentru cine este FIT IN 30’’ BEGINNERS

✔️ Pentru femeile care vor să înceapă sau să revină la sport
✔️ Pentru cele care au făcut pauză de la mișcare
✔️ Pentru femeile ocupate
✔️ Pentru cele care caută rezultate reale, fără soluții extreme

Ce poți obține din acest program

• mai multă energie

• mai multă forță

• mai multă claritate

• o relație mai bună cu corpul tău

• posibile schimbări vizibile în compoziția corporală, mai ales dacă revii la mișcare după o perioadă lungă

FIT IN 30’’ BEGINNERS este despre:

răbdare. consistență. rezultate care vin din obiceiuri, nu din presiune.

Acest program nu este doar despre fitness este despre a-ți recâștiga timpul, energia și încrederea în tine.

La finalul celor 6 săptămâni vei putea spune: „Am reușit! Am găsit timp pentru mine și corpul meu îmi mulțumește.”